2013/08/03

リセット&リビルド

7月29~8月2日
オフシーズンに貯め込んでいた脂肪と筋肉を使いはたしてしまったので今週は充電期間。来週までは筋トレとどか食いで体重をあと3kgは増やすつもり。一時的に遅くなるけど仕方ない。これも速くなるため。4月からの積み重ねで手に入れた今のコンディションを捨てるつもりで候。

8月3日
逆瀬川TT 45分28秒
筋肉痛と体重増でかなりキツかったがなんとかまとめられたか。甲寿橋13分40秒、盤滝19分、No125カーブ31分、宝殿36分30秒。なかなか心拍を上げられなかったが、最後で上がってくれた。

再度山TT 20分32秒
20分台を目標にスタート。1度目の下りで13分半。なんとか21分は切れたのでとりあえず合格。

西六甲TT 24分41秒
ただただつらい。メディオに入れることだけを意識する。一応再度から通しで。

表六甲TT 22分20秒
帰りたい気持ちを抑え表へ。80rpm以上がつらい・・・。へっぴりダンシングでごまかす。前走者のおかげで集中を切らさず最後はスパート。

これ以上は毒になると判断、裏は下るだけでそのまま帰宅。

走行時間 4:26:14
走行距離 103.8km
消費Cal 3050kcal

以下コピペ
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<告知>
8月10日・午前9:00よりHC大台ケ原レースコースの試走を行います。
試走とはいえより実戦的なものにしたいと考えています。
そこで、一緒に走ってくれる人を募集します。

HC大台ケ原に向けて練習したい方、wの練習に付き合ってあげようという聖人はwに何かしらのコンタクトを取っていただくか、現地にて直接参加表明をしていただくようお願いします<(_ _)>

本当に来る人がいるか分かりませんが一応お知らせを。
同行者の都合でスタート時間が7時から9時に変更になりました。
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