2013/08/12

回復走

8月11日
17:45発。日が傾いてから乗る。日中よりだいぶ涼しい。今日はゆっくり、身体をほぐすようなイメージで。

基本回復走ペース。篠山からはLSDペース混じりで。極力平地を選んで、小柿~後川~篠山~R176~三田を走る。今日またインナーを楕円に戻した。やや抜けが早い感じがしたがやはりこちらの方がしっくりくる。

小柿にて
写真 1 (5)


久しぶりのナイトラン
写真 2 (7)

走行時間 2:33:47
走行距離 65.5km
消費Cal 1362kcal
朝の体重 63.0kg
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