2013/09/04

最終調整

9月4日
5:40発で逆瀬へ。雨は上がったものの、路面はかなりウェット。前シロッコ後カーボンで出撃。どうやら脚の調子は良い。新しいタイヤの感触も上々。とてもスムーズでストレスが無い。逆瀬に近付くにつれて憂鬱になってきた。大台までに出来る練習は今日が最後。これで良かったのだろうか。今年に入って色々やってきたけど、思い返せば後悔だらけ。あと10回逆瀬上れたらもっと強くなるのに、と思う。

逆瀬川TT 42分43秒
最低でも43分台、まあまあ42分台、上出来41分台てな感じの目標を設定してスタート。スタートからすぐメディオまん中まで上げる。青信号のタイミングに合わせるために少々落としたが大方180bpm手前で。甲寿橋で12分15秒。良いタイム。今日の脚もトルク型。信号後は少しセーブして合流からはギアをかけていく。盤滝で17分40秒。ペースは良いがそれなりに消耗している。82号分岐からもいつもよりギアを1つ重くしていく。楕円のギア比の波を感じてピークにトルクを掛けるポイントを合わせる。心拍はほとんど90%手前ぐらい。失速気味で125番カーブ。29分。キツくなるたびに前走者をなるべく鮮明にイメージする。心拍は徐々に上がっていき宝殿で90%。34分ぐらい。心臓が痛い、吐きそう。宝殿の前後で30tを使った。へろへろになりながらも気合いを入れて上る。もうこれで最後の練習だから絶対に手を抜くなと言い聞かせる。全部出し切ってゴール。自分に克った…。タイムはともかく内容には満足。AVHR89%/78rpm

走行時間 2h30m15s
走行距離 57.8km
獲得標高 1120m
消費Cal  1620kcal
朝の体重 62.2kg
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