2013/09/28

チーム練

9月28日
6:50発で船坂の7/11へ。pippoさんと合流していざ篠山。

山口→三田→乙原→永沢寺→美濃坂峠→古坂峠→西峠→道の駅いながわ→三田

写真 (11)

主だった上りは大体競り合いで、積極的にソリアに入れていく。平地でもハイペースを維持。昨日の疲れがあったから足引っ張るやろなーと思ってたけど、最後までしっかり踏めた。超回復の意味が初めてわかった…。

走行時間 3h31m50s
走行距離 91.8km
獲得標高 1300m
消費Cal  2341kcal
朝の体重 64.1kg
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