2013/12/12

12/11

12月11日
ロードチャリ通。今日は学校の前に六甲上る。

逆瀬川TT 46分20秒
今日も最初から飛ばす。甲寿で12分40秒。盤滝までは程々に。18分30秒。良かったのはここまで。基本34x30、余裕があれば27Tを使う。あれこれ工夫してみるも好転せず。宝殿で36分15秒。なんとか45分台に入れたいと思ったものの脚が言うことを聞いてくれず呼吸も整わない。ふらふらになりながらゴール。宝殿からほぼ10分もかかってしまった…。90%/79rpm

雪が降ってた
写真 (3)

帰りは武庫川CRで宝塚まで。昼は雨降らないって言ってたじゃないですかやだー。

走行時間 2h37m00s
走行距離 58.2km
獲得標高 1100m
消費Cal  1959kcal
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