2014/02/27

調整おわり

2月27日
今日は雨ですが寒くはないし実走の気分なので末端と内臓を冷やさないようにしていざ千丈寺湖。
軽くインターバルっぽいことをして身体をほぐしておく。今日の調子は80%ぐらい?

1周目 12分43秒 34.3km/h 83%/92rpm
2周目 12分28秒 35.0km/h 87%/92rpm
3周目 12分35秒 34.6km/h 86%/92rpm
4周目 12分07秒 36.0km/h 89%/91rpm

レースに合わせて4周で。1周目から心拍の反応が良かったので抑えず走る。3周目で少し落としてしまった。風に負けた…。4周目はペースアップ。そこそこ踏んだけど一番スピードの乗るバックストレートで向かい風を受けてタイムを伸ばせなかった。

個人的に雨のライドは好きなので良いリフレッシュになった。働きだしたら雨用シューズ買いますよ~買う買う…ヌッ!

走行時間 1h30m17s
走行距離 46.5km
消費Cal  1000kcalぐらい
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