2015/06/14

逆瀬川一本

6月14日
集合時間に逆瀬に行くが誰もおらず、通勤中のJNSさんと挨拶を交わしてアップ的に上る。甲寿橋までを14分かけてチンタラ上る。体感よりもかなりワットが低く今日は\(^o^)/と悟る。でもせっかく準備して出てきたのでちゃんと走る。

逆瀬川 41分50秒 4.59w/kg

アップとは打って変わり体感よりもワットが高い。昨日も乗ったのにこんなに出して大丈夫かと思ったが行ける所まで行く。甲寿橋で11分55秒。良い。その後も300w程を目安に走る。盤滝で17分05秒。良いのはここまで。あとは前半の貯金を切り崩しつつ守りの走り。125番で28分。宝殿で33分。ここから9分はかかるかと思ったけど8分50秒で済んだ。今日はこれでアガリ。パン買って帰宅。

去年のこの時期はオーバーワークでまともなタイムが出ていなかった。今日は改めて普通に練習して良いタイムが出せることの有り難みを感じた。これからもひとつひとつの練習を大切にしたい。

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