2015/06/29

休足中…

6月29日
仕事がほぼ定時で終わり、家に帰っても外はまだ明るく、妻が帰って来るまでまだ時間がある…うわあああああ休足週とか知るか俺は乗るぞ!

十万辻 15分03秒 5w/kg

軽くアップしてから一本だけ上る。前半から上げていきCP1で3分50秒!その後もひいこら踏んでCP2で10分20秒!完全に14分台ペースだがもう元気は残っておらず最後はバス停から1ワットしか稼げなかった。
今日はひたすらしんどくて全然進んでる感じがしなかった。頑張ってる分タイムは良いけどロスもかなり多そう。あと今日はシューズをシマノにした。スペシャシューズに比べて足首のホールド感が高いシマノシューズにすることで関節への負担軽減を狙ったが、これは多少なりとも効果があったかもしれない。モッサリ感もあるけど。他に気になったのは腕。前半に力み過ぎたからか、中盤から全く力が入らなくなり変速するのも面倒に。去年十万辻のベスト出した時の感じに似ている。

次は木曜夜練します。20時に芦有ゲートのスタート地点でお願いします。

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