2015/07/22

最近

7月13日
この日も平坦を1時間ほど

7月14日
自転車通勤。少し遠回りして川下川ダムから帰る。火曜夜練を予定していたものの調子が悪いので中止を伝える為に生瀬橋へ向かう。

7月18日
近所でL5練

7月19日
今日もL5練

7月20日
チーム練で逆瀬川一本。pippoさんとJNSさんでスタート。脚の調子はさほど悪くないと思ったが西高前から急速にタレる。盤滝までは粘ってみたものの3倍程しか出せなかったのでDNF。アップ不足かと思い再トライするも撃沈。これは本格的にヤバそう。

7月22日
今日。半分ヤケクソで最後の足掻き。仕事終わってから逆瀬川TT。

逆瀬川 41分50秒 4.6w/kg

脚は悪いなりにそこそこ。入りは抑え目で行く。甲寿橋で12分、盤滝で17分10秒、125番で28分30秒、宝殿で33分15秒。イメージ的には甲寿橋から少しずつワットを上げて行くつもりだったが、そこまで脚は回復してなかったようで。西宮ゴルフ場入口の4.7w/kgから少しずつ下げていき宝殿の辺りで4.5w/kg、最後に少し上げて結果4.6w/kg。レース前に最低限のラインギリギリの仕上がり。せめて300w越えてたら希望を持てるんだが…

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