2015/08/12

今日も朝練

8月12日
涼しいうちに朝練。十万辻を越えて西谷→佐曽利→木器→小柿で後川から裏永沢寺。

裏永沢寺 11分14秒 4.92w/kg

前半抑え目で後半上げていくイメージで。いつもは前半のワットをキープする程度だが今日は上手くいった。300ワットぐらいを維持しつつ最後は300~330ワットぐらいで。とりあえず10分5倍。十万辻なら15分45秒ぐらいの感触。じきに20分5倍までは戻るやろうが…なにせ時間が無い。

木金土と休んで日曜日は乗鞍遠征

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