2015/08/18

久しぶりの夜練

8月18日
乗鞍遠征は置いといてとりあえず今日の記録を。
久しぶりに自転車通勤。帰ってから夜練。

蓬莱峡 19分14秒 4.21w/kg
十万辻 16分22秒 4.62w/kg
十万辻 16分08秒 4.66w/kg

蓬莱峡はパワーのわりにタイムが悪かった。クソ重ホイールのせいか?まあ朝にしては悪くない感触。
夜練は十万辻で。4.5倍を目安に淡々と上る。息は楽やし出そうと思えばもっと踏めるがこれぐらいがちょうどいいんやろう。ラストスパートも無し。
一本目の調子の良さに気をよくして二本目は5倍目標と調子に乗る。スタートから5倍ペースで来ていたものの10分経った途端に胸が苦しくなって急激にパワーが落ちた。余裕はあったがやっぱりまだ身体がついて来ないか…渋谷までは流して最後は持ち直して少し踏む。15分30秒台は堅いと思ったけど無理は禁物やな。

今週は火曜と木曜に夜練しようと思ったけど木曜は雨っぽいので水曜日に夜練して木金休んで土曜日にチーム練やな。明日は蓬莱峡リピートしよう。
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