2015/08/26

夜練逆瀬川

8月26日
今日は自転車通勤+逆瀬川。行きはいつも通り。帰りは有馬温泉まで上る。

逆瀬川 43分50秒 4.48w/kg

後半のことは考えずに前半から上げて行く。パワーは良いが風向きが悪くタイムが伸びない。甲寿橋で12分30秒。11分台の感触やったんやけどな…
信号につかまったのでここからは仕切り直し。調子は悪くないので失速を考えずに攻める。盤滝で17分45秒。スタートからほとんどシッティング。125番で30分ぐらい?まだ行ける。急坂区間もグイグイ行く。4分台入ってきた。ここからは失速。9分は切ったけどさすがにあかんか。

今日は脚が別物のように良く感じた。帰りの上りでしたアレが良かったのか?去年大台ケ原の後に取り組んでから急激に調子を上げたアレ。まだ一回だけなので何とも言えないが復調の兆しが見えて来た。これが本番までに身を結んでいるか絶望に変わっているか…
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