2016/02/07

亀岡へ

2月1日
ジテツウ

2月2日
ジテツウ。帰りは川下川ダム方面から裏十万辻で。

2月3日
ジテツウ。帰りは有馬回りで。

2月4日
自転車休み

2月5日
ジテツウ

2月6日
今日は久しぶりにしっかり時間を取れた。その代わり明日は乗れんけど。寒いので低い山を何個か上れたらいいなーと思いテキトーに出発。始めは十万辻を越えて西峠にでも行こうと思っていたが、まだ坂を上りたくなかったので平地を移動。とりあえず箕面へ。

箕面駅~高山公民館 28分30秒ぐらい 4.4w/kg

上げ過ぎないようにセーブしながら上る。やっぱり朝の箕面は人多いね。みのお山荘で7分50秒ぐらいの4.5w/kg。この後も290w前後で淡々と。この区間をタイム取るのは初めてなのであとどれぐらいで終わるのか見当がつかん。まあ30分ぐらいかかるかなーと思ってたら意外と早くゴール。苦手やけどまた来よう。

その後はR423に抜け亀岡に。亀岡からはR372→R176で帰宅。消費3000kcalに対して500kcal程度しか補給してなかったのでへろへろになった。

2月7日
自転車休み

今週は距離だけは乗っといた。月1000kmの目標があれば強度を落とさざるを得ないから今はこれで良い。

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