2016/06/19

強度低め

6月13日
ジテツウ 雨

6月14日
ジテツウ
久しぶりに時間が取れたので天狗一へ。とは言え無理は出来ないので300W規制ありのSSTペースで走る。
スタートは先発組で。時折無理なペースアップがあったので上げ下げを嫌い前に出る。前半はほぼ先頭固定。泉原までは全員で来れた。
小学校への坂で1号さんの飛び出しがあり、グループはバラバラに。自分は変わらずマイペースでぼちぼちと。後ろとの離れ方を見た所で逃げ切れそうだったが、思ったよりも早くHMRさんが追い付いて来た。よく覚えていないが右折と鉄塔の間ぐらい?
そこからはHMRさんにツキイチ。時々300Wを越えてくるが前半抑えてたのでいいやとちょっと踏んでしまった。反省。ラストスパートは無しで流す。
帰りはフォームを気にしながら丁寧に走る。

6月15日
ジテツウ

6月16日
ジテツウ 雨

6月17日
ジテツウ

6月18日
自転車休み

6月19日
夕方に時間が出来たのでちょっと乗る。普段やりたくても時間が無くて出来ないリピートをする。

十万辻 18分12秒
十万辻 17分50秒
十万辻 17分30秒
十万辻 17分01秒
十万辻 16分29秒

普通に上っても面白くないのでスタートは30分間隔で、上りのタイムが18分ならゴールのラップを切った時から12分以内に下に戻ってスタートを切らないといけないと言うルールを加える。
心配した脚のカス感も無く楽しめた。焦らず回復させて行こう。

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