2013/04/22

久しぶりの自転車通学

4月22日
自宅から1時間かけて学校へ
ハニー坂で体がシャッキリ

写真 (5)


帰りは2国~武庫川CR~生瀬~蓬莱峡TT~R176~自宅

先日の六甲練のダメージが残っていたので蓬莱峡まではほどほどに
140bpmあたりで体の様子を伺う

蓬莱峡TT タイム 29'00
蓬莱峡でも強度は上げず、心拍を80%までに抑える
自制しながら走るのは面白くないかと思いきや、意外と楽しい
もう1本登りたくなったが、時間がないので帰宅

走行時間 3:11'09
走行距離 62.68km
消費カロリー 1900kcal


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