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2014/01/10

ローラー

1月5日 筋トレメニューを一通り

1月7日 ローラー練
低めの強度でペダリング練習。じっくり1時間。

1月8日 ローラー練

10分メディオ 90rpm↑×2

楕円の矯正効果が出たかな?

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