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2013/04/25

母子練

4/25
今日は母子まで

上青野の峠まではぼちぼちウォーミングアップ
上青野の災害規制始め看板から母子の終わりの看板までTT

タイム 13分44秒
無理をしない程度に登ったわりにはけっこう良いタイム
パワーも4倍ぐらい出ている

母子にて
写真 1 (1)


放し飼いの犬と並走
写真 2 (1)


乙原方面から千丈寺湖へ

千丈寺湖TT練
一周回15kmのコースを2周、1時間以内を目標に走る

タイム 57分50秒
2周までなら余裕を持ってAve30できるようになってきた
初めてアウターのみで走れたし、確実にスピードが付いてきているのだろう

走行時間 2:53'44
走行距離 76.14km
AvHR 144bpm
消費カロリー 2000kcal
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