2014/04/22

近場で

4月22日
今日はサクッと裏で朝練。5分ほど遠回りのルートで有馬口まで。しっかり暖気できた。

夜明けと共にヒルクラ開始
写真 (6)

有馬口~六甲記念碑台TT 25分21秒
寝起きやし前日の荷物運びのダメージが色濃いので様子を見ながらスタート。急激に心拍を上げないように意識する。CP1で5分15秒。メディオに入れる。やや抑えめで回していく。CP2で11分55秒。けっこう抜いている割にはベストから25秒落ちなので良い方か。裏からは勾配が緩む箇所やコーナーのイン側で積極的にダンシングを入れていく。最後までフォームを崩さないことを意識。ベストタイムを更新できた。裏単体でも13分半を切ってきた。88rpm

23分30秒まではあと1分50秒。前半11分半+裏13分でもあと1分削らないといかんのか…。今の実力やと15分5倍がせいぜいなのでまだまだ遠いなぁ。

走行距離 56.0km
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