2015/03/28

土曜練

3月28日
今日も逆瀬集合。メンツはいつものJNSさん、pippoさん、わし。

逆瀬川 41分30秒 4.56w/kg
西六甲 21分56秒 4.58w/kg
裏六甲 12分42秒 4.93w/kg

逆瀬はスタートしてすぐ調子の良さを実感したので自信を持って走る。甲寿で11分台、盤滝で16分台。良い。が、今回もJNSさんが強い。L5連発してるのに崩れない。ワット数はジリジリ下がって行くが気持ちを切らさないように追走。宝殿で33分。かなりキツいがpippoさんに引っ張ってもらう。最後まで粘れたので悪くは無いタイムが出た。
西からはJNSさんと。今度はスタートしてすぐ脚がオワってるのを実感。粗挽きソーセージパンなんか食うからや…回復しとらん。今回もJNSさんの強烈なアタックに着いて行けず、少しずつ離されて行く。ワット数は悪くないので最後まで諦めず走る。タイム的には悪くない。
明日もあるので表は飛ばして裏へ。ここでは負けられないと気合を入れる。前に出てそこそこの出力で踏むがぜんぜん離れてくれない。ラスト1kmではアタックをかけられパスされる。でも聞こえてた息づかい的にこっちの方が余裕がありそうだったので落ち着いて対応。ヘアピンまでは脚を貯めて最後はアウターに入れてフルもがき。表抜きではあるが自己ベスト更新。

帰ってからはドカ食いして明日に備える。
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