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2015/06/08

逆瀬川のち母子

6月6日
今日はJNSさん、pippoさんと職場の方々と篠山ロング練。とりあえず逆瀬。

逆瀬川 42分57秒 4.3w/kg

頑張るつもりはないので最初からマイペースで。盤滝で17分半、125番で29分、宝殿で34分とばっちりイメージ通り。最後もほどほどで43分切り。練習としてはこれで十分。

一軒茶屋から裏ハニー→R176→三輪→志手原→乙原で永沢寺の上りへ

永沢寺 12分59秒 4.85w/kg

ここもあんまり上げたく無かったけど勝負になったので頑張る。pippoさんがかなりキレてたので何度も気持ちが折れそうになる。あと一回アタックされてたら諦めてたかもしれん。最後はペースアップし損ねて差される…

母子でパン食って篠山→裏西峠→裏十万で帰宅。120kmは走り過ぎた…しんどい。
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