2015/08/10

夕練

8月10日
夕方から乗る。今日も低強度でぼちぼちと。周回コースのテストのため十万辻を越えて西谷へ。

周回練
lap1 11分07秒 31.3km/h
lap2 10分34秒 32.7km/h

西谷農協前を起点に5.8km、60mアップのコースを設定してみた。後半はアップダウンになるのでロードレース的な練習にはかなり良さそう。しかし淡々と回すには高低差があり過ぎるか…?十万辻とセットで練習出来るようになれば有効活用できそう。

帰り道は来た道をゆっくり。最後の坂で3分半だけL5に入れてしまった。と言っても5.3w/kg程度…まあここからがスタートか。

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