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2013/07/23

7/23

7月23日
水曜日からは走れないのでレース前は今日が最後の練習。尼ん滝ルートで母子まで。

写真

1本目 13分40秒
タイムは見ずにマイペースでスタート。3本目の橋でようやくメディオまん中、そのまま最後まで。

レスト15分

2本目 13分05秒
13分ぐらいを目標にぼちぼち上げていく。1本目の橋でメディオまん中。中間CPで5分30秒。勾配がキツくなってからはメディオ上限で。ほぼ目標通り。

自販機を求めて永沢寺まで。レスト30分。

3本目 12分03秒
2本目より30秒短縮を目標に最初から上げていく。中間CPは5分12秒。キツい区間からはソリア上限で。前走者がいたおかげでいいペースで上れた。タイムも驚きの1分短縮。12分を切りたかったが今日はこの辺で・・・。

走行時間 2:40:03
走行距離 67.0km
消費Cal 1619kcal

ヒルクラTTの月間獲得標高が10000ちょうどになってた\(^o^)/
キリがいいから今月はこれで終わりにしよかな。

以下コピペ
~~~~~~
<告知>
8月10日・午前7:00よりHC大台ケ原レースコースの試走を行います。
試走とはいえより実戦的なものにしたいと考えています。
そこで、一緒に走ってくれる人を募集します。

HC大台ケ原に向けて練習したい方、wの練習に付き合ってあげようという聖人はwに何かしらのコンタクトを取っていただくか、現地にて直接参加表明をしていただくようお願いします<(_ _)>

            __、
     ,r´⌒ヽ,⌒ヽ,ヽ
   (⌒)、   .人  λ\、 .___
    \. \    、 ヽ./ ー  ー\
     |\ \    ヽ./ ( ●) ( ●)
     |  \  \ /    (_人_) \  <おなしゃす
     |.   \   |     ` ⌒´   |
  .   |.   |.\_ノ\          /
  .   |.   |   |  \_____/
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     /  / / ヽ,
    (__ノ  ヽ、__つ



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